Enseñar habilidades de afrontamiento, flexibilidad y confianza (sin perder la cabeza)
Admitámoslo: ver a un niño de 5 años derretirse porque la costura de su calcetín es rara o porque se le ha caído una galleta boca abajo puede hacer que te preguntes si la resiliencia está siquiera en las cartas. Pero la buena noticia es que la resiliencia no es algo con lo que los niños nacen, sino algo que construimos con ellos. Como los bloques de LEGO. O una torre de bloques que han derribado tres veces y que por fin están aprendiendo a reconstruir sin llorar. (¡Progreso!)
¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de recuperarse de la decepción, el estrés o los contratiempos. Para un niño de 5 años, eso puede significar no conseguir el vaso de colores que quería, perder una partida de Pato, Pato, Ganso o tener que esperar su turno (que, sí, a esa edad puede parecer toda una vida).
En esencia, la resiliencia consiste en volver a intentarlo, mantener la calma y creer que puedes hacer frente a las cosas difíciles.
Por qué es importante la resiliencia
A los cinco años, tu hijo ya navega por un complejo mundo de amistades, rutinas escolares, grandes emociones y retos diarios. Enseñarle a manejar la decepción, la frustración y el cambio es uno de los mejores regalos que puedes hacerle, junto con los tentempiés y las tiritas extra.
Los niños resilientes tienen más probabilidades de
- Sigue intentándolo cuando las cosas sean difíciles
- Resuelve los problemas en lugar de rendirte
- Maneja el estrés con menos pánico y más determinación
- Sé flexible cuando cambien los planes (adiós, crisis por pasar del tobogán rojo al azul)
Qué hacer y qué no hacer para criar a un niño resistente de 5 años
HACER: Valida sus sentimientos.
«Estás muy disgustado por no haber ganado. Tiene sentido».
- Los niños necesitan sentirse escuchados antes de poder avanzar.
NO LO HAGAS: Arréglalo todo inmediatamente.
- La tentación es real. Pero intervenir puede privarles de la oportunidad de resolver un problema por sí mismos.
DO: Modelo de resiliencia.
- Di cosas como: «Eso no ha salido como quería, ¡pero lo intentaré otra vez!» o «Esto es difícil y lo estoy resolviendo».
NO Esperes la perfección.
- Los errores forman parte del proceso. Ayúdales a ver los contratiempos como oportunidades, no como desastres.
HACER: Elogia el esfuerzo, no el resultado.
- «¡He visto lo mucho que has trabajado en ese puzzle!»
NO Sobreproteger.
- Deja que se esfuercen un poco (con seguridad). Necesitan práctica para resolver los pequeños contratiempos de la vida.
HACER: Enseña técnicas para calmarte.
- Respira profundamente, cuenta hasta diez, un «rincón de calma» o incluso una fiesta de baile tonta para sacudirte el estrés.
Habilidades de afrontamiento para niños
He aquí algunas estrategias sencillas, tontas y eficaces que puedes enseñar a tu hijo:
- La Respiración del Globo: Haz como si inflaras un globo lentamente. Inhala por la nariz, exhala por la boca.
- La escala de problemas: ¿Se trata de un GRAN problema o de un PEQUEÑO problema? (Pista: la galleta que se partió por la mitad probablemente sea pequeña).
- Pensar en el Plan B: Si tu primer plan no funciona, ¿qué más podrías hacer? Ayúdales a pensar en alternativas creativas.
- Tarro de la resiliencia: Llena un tarro con pequeñas notas de cosas que hizo tu hijo que fueron valientes, duras o amables. Léelas juntos cuando se sientan desanimados.
Reflexión final (Spoiler: ya lo estás haciendo mejor de lo que crees)
Criar a un niño resiliente no significa evitar todas las lágrimas, rabietas o frustraciones. Significa ayudar a tu hijo a sentirse capaz de superar esos momentos difíciles con tu apoyo. No tienes que ser perfecto, sólo tienes que seguir apareciendo, modelar la recuperación y dar a tu hijo las herramientas para ser más valiente cada día.
Después de todo, ¿qué es la resiliencia sino la fuerza para afrontar un mal día con un zumo en una mano y tu adulto favorito animándote?
Recursos de vídeo:
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Español:
Recursos en Westchester:
- Línea de Ayuda 2-1-1 de United Way: Marca 2-1-1 o llama al (800) 899-1479 – Una línea de recursos 24/7 que conecta a las familias con servicios locales, apoyo a los padres y programas de desarrollo infantil.
- Child Care Council of Westchester: (914) 761-3456 – https://www.childcarewestchester.org/ – Ofrece referencias, recursos y apoyo a los padres de niños pequeños.
- Servicios Comunitarios Judíos de Westchester (WJCS): (914) 761-0600 – https://www.wjcs.com/ – Ofrece asesoramiento, apoyo a los padres y programas para jóvenes en todo Westchester.
- WestCOP: (914) 592-5600 – https://westcop.org/ – Servicios de apoyo basados en la comunidad, incluidos los programas Head Start y de primera infancia.
- Northwell Health/Centro de Salud Mental del Hospital Northern Westchester: (914) 666-1590 – Servicios ambulatorios de salud mental para niños y familias.
- Servicios Familiares de Westchester: (914) 937-2320 – https://www.fsw.org/ – Ofrece asesoramiento infantil, educación para padres y servicios de salud mental.
Bibliografía
- Masten, A.S. (2014). Magia ordinaria: La resiliencia en el desarrollo.
- Centro del Niño en Desarrollo. (2020). Fomentar la resiliencia en los niños pequeños. Universidad de Harvard.
- Asociación Nacional para la Educación de los Niños Pequeños (NAEYC). (s.f.). Artículos sobre el desarrollo socioemocional. https://www.naeyc.org/
- Asociación Americana de Psicología (APA). (2020). Fomentar la resiliencia de tu hijo. https://www.apa.org/topics/resilience/children
- De cero a tres. (2022). Consejos para fomentar la resiliencia en los niños pequeños. https://www.zerotothree.org/
- Ginsburg, K. R. (2011). Fomentar la resiliencia en niños y adolescentes: Dar a los Niños Raíces y Alas. Academia Americana de Pediatría.
- Harvard Health Publishing. (2019). Cómo criar niños resilientes. https://www.health.harvard.edu
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