Comprender las fases del parto: Guía para futuros padres

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Traer un bebé al mundo es una experiencia increíble, intensa y transformadora. Tanto si eres madre primeriza como si quieres refrescar tus conocimientos, entender el parto y tener un plan de acción puede marcar la diferencia a la hora de sentirte preparada y segura de ti misma.

Esta guía desglosa:
✔️ Las tres fases del parto – Qué ocurre en cada fase
✔️ Opciones para controlar el dolor – Alivio natural y médico
✔️ Consejos profesionales para facilitar el parto – Cómo controlar las molestias y mantener la concentración
✔️ Qué hacer y qué no hacer para ti y tu pareja – Consejos esenciales para un parto más tranquilo

Fase 1: Trabajo de parto temprano, activo y de transición (la fase más larga)

La primera fase consiste en preparar tu cuerpo para el parto. Consta de tres fases:

Fase 1: Parto prematuro (6-12+ horas)

Lo que ocurre:

  • Tu cuello uterino comienza a dilatarse (0-4 cm) y a adelgazarse.
  • Comienzan las contracciones, pero son leves e irregulares (30-45 segundos de duración, cada 5-20 min).
  • Puedes sentir dolor de espalda, calambres leves o presión.
  • Puedes perder el tapón mucoso o experimentar un «espectáculo sangriento».

Consejos y trucos:
Mantén la calma y relájate: ¡el parto puede durar horas en esta fase!
Come alimentos ligeros y energéticos (como plátanos, tostadas o yogur).
Hidrátate – Bebe agua, agua de coco o bebidas con electrolitos.
Descansa cuando puedas – ¡Necesitarás energía para más tarde!
Distráete – Mira una película, da un pequeño paseo o haz estiramientos ligeros.

Lo que no debes hacer:
No corras todavía al hospital – Quédate en casa hasta que las contracciones tengan una frecuencia de 5 minutos y una duración de 1 minuto durante 1 hora (regla 5-1-1).
No hagas esfuerzos excesivos – ¡Ahorra fuerzas!

Fase 2: Trabajo de parto activo (4-8 horas)

Lo que ocurre:

  • Tu cuello uterino se dilata hasta 7 cm, las contracciones se hacen más fuertes y cercanas (45-60 s, cada 3-5 min).
  • Es probable que ahora vayas al hospital o al centro de partos.
  • Puedes sentir un intenso dolor de espalda, náuseas o calambres en las piernas.

Consejos y trucos:
Técnicas de respiración – Prueba la respiración abdominal profunda o la respiración Lamaze.
Cambia de postura a menudo – Caminar, ponerte en cuclillas o usar una pelota de parto puede ayudar.
Usa calor o masaje – Una compresa caliente o un masaje lumbar pueden aliviar el dolor.
Prueba la terapia acuática – Un baño o una ducha calientes ayudan a relajar los músculos.
Considera la posibilidad de una epidural – Si quieres aliviar el dolor, éste es el mejor momento para conseguirlo.

Lo que no debes hacer:
No te pongas tensa: empeora las contracciones. Relaja la mandíbula y los hombros.
No contengas la respiración – La respiración controlada ayuda a controlar el dolor.

Fase 3: Transición (30 min – 2 horas)

Lo que ocurre:

  • Tu cuello uterino se dilata completamente hasta 10 cm (listo para el parto).
  • Las contracciones son muy fuertes (60-90 s de duración, cada 1-3 min).
  • Puedes sentir presión en la parte baja de la espalda o una intensa necesidad de empujar.

Consejos y trucos:
Mantén la concentración – Utiliza la respiración guiada y las afirmaciones.
Escucha a tu cuerpo – Tu instinto te dirá cuándo tienes que empujar.
Deja que tu equipo de partos te apoye – ¡Las comadronas, los médicos y las doulas están ahí para ayudarte!

Lo que no debes hacer
No te asustes – ¡Esta fase es la más dura pero la más corta!
No empujes demasiado pronto – Espera el visto bueno de tu proveedor para evitar desgarros.

Fase 2: Empujar y dar a luz (20 min – 2+ horas)

¡El momento que estabas esperando! 🎉

Lo que ocurre:

  • Las contracciones ayudan a que tu bebé descienda por el canal del parto.
  • Sentirás un impulso irrefrenable de empujar.
  • Tu médico te orientará sobre cuándo y cómo empujar.

Consejos y trucos:
Empuja con eficacia – Los empujones cortos y controlados son mejores que los largos y enérgicos.
Encuentra una postura cómoda – Ponerte en cuclillas, de lado o a cuatro patas puede ayudar.
Utiliza un espejo (si quieres) – Ver los progresos puede ser motivador.

Lo que no debes hacer
No grites – ¡Eso gasta energía! Concéntrate en respiraciones profundas y potentes.
No te contengas – Aunque estés cansada, empuja cuando te lo diga el médico.

Etapa 3: Evacuación de la placenta (5-30 minutos)

Lo que ocurre:

  • Después de que nazca tu bebé, tu cuerpo expulsa la placenta.
  • Puedes sentir contracciones leves, pero sin dolor intenso.

Consejos y trucos:
Disfruta del momento – Sostén a tu bebé piel con piel para crear un vínculo afectivo.
Prueba a darle el pecho – Ayuda a liberar oxitocina, que favorece la expulsión de la placenta.

No hacer:
No te preocupes – ¡Esta parte es rápida e indolora para la mayoría!

Opciones para aliviar el dolor: ¿Qué funciona mejor?

Alivio natural del dolor
Técnicas de respiración
Duchas/baños calientes
Cambiar de postura
Utilizar una pelota de parto
Masaje y acupresión

Alivio médico del dolor
Epidural – Adormece la parte inferior del cuerpo (opción más común)
Analgésicos intravenosos – Alivio temporal (pueden causar somnolencia)
Óxido nitroso – «Gas de la risa» para aliviar las molestias

Qué hacer y qué no hacer para los socios laborales

HACER:
Mantén a la madre hidratada y ofrécele trocitos de hielo.
Recuérdale que respire durante las contracciones.
Sé alentadora y di afirmaciones positivas.
Ofrécele un ligero masaje o contrapresión en la parte baja de la espalda.

NO:
Di «relájate» – ¡No ayuda! En su lugar, di «¡Lo estás haciendo genial!»
Quéjate de que estás cansada – ¡Es ella la que está de parto!
Tómate nada como algo personal – Puede que se enfade contigo, y no pasa nada.

Reflexiones finales: ¡Lo tienes!

El parto es intenso, imprevisible y diferente para cada persona, pero tú eres más fuerte de lo que crees. No importa cómo se desarrolle tu parto, lo que importa es traer a tu bebé al mundo sano y salvo.

Recuerda:
Confía en tu cuerpo – Está hecho para esto.
Sé flexible – Los planes de parto cambian, y no pasa nada.
Apóyate en tu equipo de apoyo – Tu pareja, la doula y las enfermeras están aquí para ayudarte.

Te deseo un parto tranquilo y lleno de energía.

Vídeo Resoruces:

Inglés:

Español:

HOSPITALES Y CENTROS DE SALUD CON APOYO AL PARTO

1. Centro Médico Westchester – Hospital Infantil Maria Fareri

  • Ubicación: Valhalla, NY
  • Servicios: Educación prenatal, parto, cuidados intensivos neonatales
  • Teléfono: (914) 493-7000
  • Página web: www.westchestermedicalcenter.org

2. Hospital White Plains – Centro de Salud Materno-Infantil

  • Localización: White Plains, NY
  • Servicios: Clases de preparación al parto, apoyo a la lactancia, visitas de maternidad
  • Teléfono: (914) 681-0600
  • Página web: www.wphospital.org

3. NewYork-Presbyterian Hudson Valley Hospital – Atención materna y neonatal

  • Ubicación: Cortlandt Manor, NY
  • Servicios: Educación para el parto, servicios de parto y alumbramiento, atención posparto
  • Teléfono: (914) 737-9000
  • Página web: www.nyp.org/hudson-valley

ORGANIZACIONES DE APOYO PRENATAL Y FAMILIAR

4. Centro Médico Familiar Open Door

  • Localizaciones: Ossining, Sleepy Hollow, Mount Kisco, Port Chester, Brewster
  • Servicios: Atención prenatal integral, educación para el parto, servicios WIC
  • Teléfono: (914) 941-1263
  • Página web: www.opendoormedical.org

5. Planned Parenthood Hudson Peconic – White Plains y New Rochelle

  • Servicios: Atención sanitaria reproductiva, derivaciones prenatales, planificación familiar
  • Teléfono: 1-800-230-PLAN
  • Página web: www.plannedparenthood.org

EDUCACIÓN PARENTAL Y RECURSOS COMUNITARIOS

6. Línea de ayuda 211 Hudson Valley de United Way

  • Área de cobertura: Condados de Westchester y Putnam
  • Servicios: Derivaciones gratuitas a programas de educación sobre el parto, servicios de doula, talleres de crianza
  • Teléfono: 2-1-1 o 1-800-899-1479
  • Página web: www.hudson211.org

7. Departamento de Salud del Condado de Putnam – Servicios Materno-Infantiles

  • Ubicación: Brewster, NY
  • Servicios: Educación sanitaria prenatal e infantil, visitas a domicilio, apoyo a los padres
  • Teléfono: (845) 808-1390
  • Página web: www.putnamcountyny.com/health

8. Departamento de Salud del Condado de Westchester – División de Salud Materno-Infantil

  • Localización: White Plains, NY
  • Servicios: Servicios WIC, apoyo sanitario prenatal, visitas de enfermeras de salud pública.
  • Teléfono: (914) 813-5000
  • Página web: health.westchestergov.com

DOULA Y SERVICIOS DE APOYO AL PARTO

9. Nacimiento de la Tierra

10. El autobús del vientre materno – Healthy Baby Network

Referencias

Libros y referencias médicas

  • Gaskin, I. M. (2003). Guía de Ina May para el parto. Bantam.
  • Personal de la Clínica Mayo. (2011). Guía de la Clínica Mayo para un embarazo saludable. Da Capo Press.
  • Murkoff, H. (2016). Qué esperar cuando estás embarazada (5ª ed.). Workman Publishing.
  • Simkin, P. (2018). El compañero de parto: Una guía completa del parto para papás, doulas y otros compañeros de parto (5ª ed.). Harvard Common Press.

Sitios web de organizaciones médicas y sanitarias

  • Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. (s.f.). Etapas del parto. Obtenido de https://www.acog.org/
  • Clínica Mayo. (s.f.). Trabajo de parto y parto: Qué esperar. Obtenido de https://www.mayoclinic.org/
  • Institutos Nacionales de Salud. (s.f.). Trabajo de parto y parto: Comprender el proceso. Obtenido de https://www.nih.gov/
  • Organización Mundial de la Salud. (s.f.). Directrices sobre parto seguro y salud materna. Obtenido de https://www.who.int/

Recursos educativos y sobre el embarazo

Recursos para el parto y el tratamiento del dolor

Recursos adicionales sobre crianza y posparto

Exención de responsabilidad legal: La información proporcionada por nuestra organización sin ánimo de lucro sólo tiene fines informativos y no sustituye al consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado si tienes dudas médicas. No garantizamos que la información sea exacta o completa y no nos hacemos responsables de las decisiones que se tomen basándose en ella. Si tienes una emergencia médica, llama al 911 o busca atención médica inmediata.

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