{"id":4338,"date":"2025-04-02T15:47:39","date_gmt":"2025-04-02T15:47:39","guid":{"rendered":"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/planificar-la-vuelta-al-trabajo-y-las-necesidades-de-cuidado-de-los-hijos\/"},"modified":"2026-02-26T14:13:19","modified_gmt":"2026-02-26T14:13:19","slug":"planificar-la-vuelta-al-trabajo-y-las-necesidades-de-cuidado-de-los-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/es\/planificar-la-vuelta-al-trabajo-y-las-necesidades-de-cuidado-de-los-hijos\/","title":{"rendered":"Planificar la vuelta al trabajo y las necesidades de cuidado de los hijos"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"292\" height=\"181\" src=\"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/download-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1617\"\/><\/figure>\n\n<p><em>Una gu\u00eda para compaginar tu nuevo papel de madre con tu vida profesional<\/em><\/p>\n\n<p>Volver al trabajo despu\u00e9s de tener un beb\u00e9 puede ser como aprender a andar de nuevo, pero esta vez llevas una bolsa de pa\u00f1ales, un sacaleches y un mont\u00f3n de emociones nuevas. Tanto si est\u00e1s emocionada, ansiosa o en alg\u00fan punto intermedio, planificar con antelaci\u00f3n puede ayudarte a facilitar la transici\u00f3n y a preparar a tu familia para el \u00e9xito (Postpartum Support International, 2022). <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">  Paso 1: Conoce tu baja y tus derechos<\/h2>\n\n<p>Antes de planificar tu reincorporaci\u00f3n, es esencial que conozcas las prestaciones del permiso parental y las protecciones legales.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">  Cosas que comprobar:<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfCu\u00e1l es la duraci\u00f3n de tu permiso (retribuido o no)?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfTienes derecho a la FMLA (Ley de Baja Familiar y M\u00e9dica)?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfEst\u00e1s protegido por la <strong>Ley PUMP<\/strong>, que proporciona tiempo y espacio para extraerte leche en el trabajo? (Departamento de Trabajo de EEUU, 2023) <\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfVolver\u00e1s a tiempo completo, a tiempo parcial o con un acuerdo flexible?<\/li>\n<\/ul>\n\n<p> <strong>Consejo:<\/strong> Programa una reuni\u00f3n con tu departamento de RRHH antes de la llegada de tu beb\u00e9 para revisar tus opciones por escrito (ACOG, 2023).<\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">  Paso 2: Explora las opciones de guarder\u00eda<\/h2>\n\n<p>Elegir una guarder\u00eda es una de las partes m\u00e1s emocionales y log\u00edsticas del proceso de reincorporaci\u00f3n al trabajo. Empieza a buscar pronto: algunos proveedores tienen listas de espera que empiezan durante el embarazo (ChildCare.gov, 2023). <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Opciones de guarder\u00eda a tener en cuenta:<\/h3>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Guarder\u00edas<\/strong> &#8211; Autorizadas y estructuradas con interacci\u00f3n entre iguales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Guarder\u00edas a domicilio<\/strong> &#8211; Grupos m\u00e1s reducidos, a menudo m\u00e1s asequibles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ni\u00f1era o canguro<\/strong> &#8211; Cuidado personalizado, pero puede ser m\u00e1s costoso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Familia o amigos<\/strong> &#8211; Familiar y flexible, pero menos regulado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Intercambios de trabajo o Co-Ops<\/strong> &#8211; Grupos de padres que comparten la prestaci\u00f3n de cuidados.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>  Preguntas que hay que hacer:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfCu\u00e1l es tu proporci\u00f3n de ni\u00f1os por cuidador?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfQu\u00e9 protocolos de seguridad y salud sigues?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfCu\u00e1l es tu horario diario?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfTienes licencia y seguro?<\/li>\n<\/ul>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">  Paso 3: Crear un calendario de transici\u00f3n<\/h2>\n\n<p>Una transici\u00f3n gradual puede ayudar a todos -especialmente al beb\u00e9- a adaptarse a la nueva rutina (De cero a tres, 2021).<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">  Ejemplo de Plan de Transici\u00f3n:<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>2 semanas antes<\/strong>: Practica las carreras con tu cuidador.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 semana antes<\/strong>: Deja a tu beb\u00e9 con ellos durante unas horas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Empieza a mitad de semana<\/strong>: Volver un mi\u00e9rcoles te proporciona una primera semana corta.<\/li>\n<\/ul>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Paso 4: Prep\u00e1rate para la extracci\u00f3n (si das el pecho)<\/h2>\n\n<p>La lactancia materna y la vuelta al trabajo son absolutamente compatibles, s\u00f3lo hace falta algo de planificaci\u00f3n.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lleva una <strong>bomba port\u00e1til el\u00e9ctrica doble<\/strong> (muchas est\u00e1n cubiertas por el seguro).<\/li>\n\n\n\n<li>Aprende las pautas de conservaci\u00f3n de la leche de fuentes fiables (CDC, 2023).<\/li>\n\n\n\n<li>Discute un <strong>horario y un lugar de bombeo<\/strong> con tu empleador.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>  Seg\u00fan la <strong>Ley PUMP<\/strong>, tienes derecho legal a:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tiempo de descanso razonable para bombear<\/li>\n\n\n\n<li>Un espacio privado, sin ba\u00f1o, para extraerse leche durante un a\u00f1o despu\u00e9s del parto (Departamento de Trabajo de EE.UU., 2023)<\/li>\n<\/ul>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">  Paso 5: Cu\u00eddate t\u00fa tambi\u00e9n<\/h2>\n\n<p>Es completamente normal sentir conflicto al volver al trabajo.<\/p>\n\n<p>Las emociones m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Culpabilidad por dejar a tu beb\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedad ante la extracci\u00f3n o los cambios de horario<\/li>\n\n\n\n<li>Alivio para recuperar la identidad personal o profesional<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Los grupos de apoyo, la terapia o simplemente desahogarse con otro padre o madre que trabaje pueden suponer una gran diferencia (Postpartum Support International, 2022).<\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reflexiones finales<\/h2>\n\n<p>No est\u00e1s \u00abvolviendo al trabajo\u00bb: est\u00e1s evolucionando. Te est\u00e1s expandiendo. Lo est\u00e1s resolviendo d\u00eda a d\u00eda. No tienes que hacerlo perfectamente para hacerlo bien.   <\/p>\n\n<p>Planificando cuidadosamente, encontrando apoyo y d\u00e1ndote gracia, encontrar\u00e1s un ritmo que funcione para <em>tu<\/em> familia.<\/p>\n\n<p>T\u00fa puedes, y no tienes que hacerlo sola.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recursos del condado de Westchester<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Consejo de Cuidado Infantil de Westchester<\/strong><\/h3>\n\n<p>Proporciona recursos integrales a las familias que buscan servicios de guarder\u00eda, incluyendo derivaciones a proveedores autorizados, informaci\u00f3n sobre ayudas econ\u00f3micas y apoyo para la reincorporaci\u00f3n al trabajo.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u00e1gina web:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.childcarewestchester.org\/\">childcarewestchester.org<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tel\u00e9fono:<\/strong> (914) 761-3456<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Correo electr\u00f3nico:<\/strong> <a href=\"mailto:info@cccwny.org\">info@cccwny.org<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Departamento de Servicios Sociales del Condado de Westchester &#8211; Programa de Ayuda a Guarder\u00edas Infantiles<\/strong><\/h3>\n\n<p>Ofrece ayuda econ\u00f3mica a las familias que re\u00fanan los requisitos para ayudarles a cubrir los gastos de guarder\u00eda, lo que permite a los padres trabajar o asistir a programas de formaci\u00f3n.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u00e1gina web:<\/strong> <a href=\"https:\/\/socialservices.westchestergov.com\/daycare-services\">socialservices.westchestergov.com\/daycare-services<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tel\u00e9fono:<\/strong> (914) 995-6521 \u00f3 (914) 995-6522<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Direcci\u00f3n:<\/strong> 10 County Center Road, 2nd Floor, White Plains, NY <a href=\"https:\/\/ocfs.ny.gov\/programs\/childcare\/ccap\/help.php?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">10607OCFServicios<\/a><a href=\"https:\/\/socialservices.westchestergov.com\/daycare-services?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sociales de Westchester+1Servicios Sociales<\/a> de Westchester+1Servicios<a href=\"https:\/\/socialservices.westchestergov.com\/adult-child-family-services\/day-care-services?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sociales de Westchester+1Servicios Sociales de Westchester+1Servicios Sociales de Westchester+1<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Programa de becas para el cuidado de ni\u00f1os Westchester Works<\/strong><\/h3>\n\n<p>Proporciona becas a las familias trabajadoras que no pueden optar a otras subvenciones, contribuyendo a que la atenci\u00f3n infantil de calidad sea m\u00e1s asequible.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u00e1gina web:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.childcarewestchester.org\/services\/parents\/financial-assistance\">childcarewestchester.org\/services\/parents\/financial-assistance<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tel\u00e9fono:<\/strong> (914) 761-3456<\/li>\n<\/ul>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recursos del condado de Putnam<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>Consejo de Cuidado Infantil de Dutchess y Putnam, Inc.<\/strong><\/h3>\n\n<p>Ofrece referencias gratuitas de guarder\u00edas, informaci\u00f3n sobre ayudas econ\u00f3micas y recursos para ayudar a las familias a encontrar opciones de guarder\u00edas de calidad.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u00e1gina web:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.childcaredutchess.org\/\">childcaredutchess.org<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tel\u00e9fono:<\/strong> (845) 473-4141<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Llamada gratuita:<\/strong> (888) 288-4148<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Correo electr\u00f3nico:<\/strong><a href=\"https:\/\/www.childcaredutchess.org\/?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">info@childcaredutchess.orgchildcaredutchess.org+2childcaredutchess.org+2childcaredutchess.org+2childcaredutchess<\/a><a href=\"https:\/\/www.childcaredutchess.org\/family-resources\/overview.html?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">.org+1childcaredutchess.org+1<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Departamento de Servicios Sociales del Condado de Putnam &#8211; Programa de Subvenci\u00f3n para el Cuidado de Ni\u00f1os<\/strong><\/h3>\n\n<p>Proporciona ayuda econ\u00f3mica a las familias que cumplen los requisitos para ayudarles a pagar el cuidado de los ni\u00f1os, apoyando a los padres en sus esfuerzos por trabajar o asistir a programas educativos.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u00e1gina web:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.putnamcountyny.gov\/social-services\">putnamcountyny.gov\/servicios-sociales<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tel\u00e9fono:<\/strong> (845) 808-1500<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Direcci\u00f3n:<\/strong> 110 Old Route 6, Edificio 2, Carmel, NY <a href=\"https:\/\/ocfs.ny.gov\/programs\/childcare\/ccap\/help.php?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">10512OCFS+1OCFS+1<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Oficina de la Juventud del Condado de Putnam<\/strong><\/h3>\n\n<p>Ofrece programas y servicios de apoyo a las familias y los ni\u00f1os, incluida informaci\u00f3n sobre recursos para el cuidado de los ni\u00f1os y ayuda a los padres que se reincorporan al trabajo.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u00e1gina web:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.putnamcountyny.gov\/youth-bureau\">putnamcountyny.gov\/youth-bureau<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tel\u00e9fono:<\/strong> (845) 808-1600<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Direcci\u00f3n:<\/strong> 110 Old Route 6, Edificio 3, Carmel, NY<a href=\"https:\/\/www.putnamcountyny.gov\/youth-bureau?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">10512Condado de Putnam+1putnamcountyny.com+<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n<p>Colegio Americano de Obstetras y Ginec\u00f3logos. (2023). <g id=\"gid_0\">Volver al trabajo despu\u00e9s del parto.<\/g> <g id=\"gid_1\">https:\/\/www.acog.org<\/g> <\/p>\n\n<p>Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades. (2023). <g id=\"gid_0\">Almacenamiento y preparaci\u00f3n adecuados de la leche materna.<\/g> <g id=\"gid_1\">https:\/\/www.cdc.gov\/breastfeeding\/recommendations\/handling_breastmilk.htm<\/g> <\/p>\n\n<p>ChildCare.gov. (2023). <g id=\"gid_0\">Encuentra guarder\u00edas.<\/g> <g id=\"gid_1\">https:\/\/www.childcare.gov<\/g> <\/p>\n\n<p>Apoyo Postparto Internacional. (2022). <g id=\"gid_0\">Vuelta al trabajo y bienestar mental.<\/g> <g id=\"gid_1\">https:\/\/www.postpartum.net<\/g> <\/p>\n\n<p>Departamento de Trabajo de EEUU. (2023). <g id=\"gid_0\">Ley PUMP para madres lactantes.<\/g> <g id=\"gid_1\">https:\/\/www.dol.gov\/agencies\/whd\/pump-at-work<\/g> <\/p>\n\n<p>De cero a tres. (2021). <g id=\"gid_0\">Consejos para facilitar la transici\u00f3n a la guarder\u00eda.<\/g> <g id=\"gid_1\">https:\/\/www.zerotothree.org<\/g> <\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p><strong>Exenci\u00f3n de responsabilidad legal:<\/strong> La informaci\u00f3n proporcionada por nuestra organizaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro <strong>s\u00f3lo tiene fines informativos<\/strong> y <strong>no sustituye al consejo, diagn\u00f3stico o tratamiento m\u00e9dico profesional<\/strong>. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado si tienes dudas m\u00e9dicas. No garantizamos que la informaci\u00f3n sea exacta o completa y <g id=\"gid_3\">no nos hacemos responsables<\/g> de las decisiones que se tomen bas\u00e1ndose en ella. Si tienes una emergencia m\u00e9dica, llama <g id=\"gid_4\">al 911<\/g> o busca atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata.   <\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una gu\u00eda para compaginar tu nuevo papel de madre con tu vida profesional Volver al trabajo despu\u00e9s de tener un 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