{"id":4589,"date":"2025-07-23T20:58:00","date_gmt":"2025-07-23T20:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/pon-en-movimiento-a-tu-hijo-de-cuatro-anos-guia-de-la-actividad-fisica-y-el-deporte\/"},"modified":"2026-04-15T18:15:05","modified_gmt":"2026-04-15T18:15:05","slug":"pon-en-movimiento-a-tu-hijo-de-cuatro-anos-guia-de-la-actividad-fisica-y-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/es\/pon-en-movimiento-a-tu-hijo-de-cuatro-anos-guia-de-la-actividad-fisica-y-el-deporte\/","title":{"rendered":"Pon en movimiento a tu hijo de cuatro a\u00f1os: Gu\u00eda de la actividad f\u00edsica y el deporte"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"682\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/g0c9495df772198be38857415a66b07824bd245eaebe9b95baf7e96414c3df8efcedbd78efae62637402555c93035ab37a43e6dff72d0f20e8b27d1ca289c8c23_1280-1804439-682x1024.jpg\" alt=\"ciclismo, familia, aventura, bicicleta, bici, feliz, gente, padre, ni&#xF1;o, paseo, activo, sano, ocio, estilo de vida, casco, ni&#xF1;os, juntos, actividad, ciclo, montar en bici, al aire libre, hijo, ni&#xF1;o, joven, pap&#xE1;, naturaleza, parque, bici marr&#xF3;n, marr&#xF3;n juntos, ciclismo, familia, familia, familia, bicicleta, gente, gente, gente, ni&#xF1;os, montar en bici, montar en bici, montar en bici, montar en bici, montar en bici, montar en bici, montar en bici, parque\" class=\"wp-image-3405\" srcset=\"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/g0c9495df772198be38857415a66b07824bd245eaebe9b95baf7e96414c3df8efcedbd78efae62637402555c93035ab37a43e6dff72d0f20e8b27d1ca289c8c23_1280-1804439-682x1024.jpg 682w, https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/g0c9495df772198be38857415a66b07824bd245eaebe9b95baf7e96414c3df8efcedbd78efae62637402555c93035ab37a43e6dff72d0f20e8b27d1ca289c8c23_1280-1804439-200x300.jpg 200w, https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/g0c9495df772198be38857415a66b07824bd245eaebe9b95baf7e96414c3df8efcedbd78efae62637402555c93035ab37a43e6dff72d0f20e8b27d1ca289c8c23_1280-1804439-768x1152.jpg 768w, https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/g0c9495df772198be38857415a66b07824bd245eaebe9b95baf7e96414c3df8efcedbd78efae62637402555c93035ab37a43e6dff72d0f20e8b27d1ca289c8c23_1280-1804439.jpg 853w\" sizes=\"(max-width: 682px) 100vw, 682px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 la actividad f\u00edsica es importante para tu hijo en edad preescolar<\/h2>\n\n<p>\u00a1Tu hijo de cuatro a\u00f1os tiene mucha energ\u00eda que quemar! La actividad f\u00edsica no s\u00f3lo es divertida: ayuda a tu hijo a crecer fuerte y sano. Cuando los ni\u00f1os mueven el cuerpo, desarrollan los m\u00fasculos, aprenden a mantener el equilibrio y se sienten m\u00e1s felices. Los ni\u00f1os activos tambi\u00e9n duermen mejor por la noche y se concentran mejor durante los ratos de tranquilidad.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nto movimiento necesita tu hijo?<\/h2>\n\n<p>Los ni\u00f1os de 4 a\u00f1os deben estar activos al menos 3 horas al d\u00eda. Esto no significa 3 horas seguidas. Puede dividirse en peque\u00f1os trozos a lo largo del d\u00eda. Piensa en ello como si fueran tentempi\u00e9s: un poco aqu\u00ed y otro all\u00e1 se acumulan.   <\/p>\n\n<p>Tu hijo necesita dos tipos de movimiento:<\/p>\n\n<p><strong>Juego activo:<\/strong> Correr, saltar, bailar, trepar <strong>Actividad organizada:<\/strong> Juegos sencillos con reglas, deportes para principiantes<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Formas divertidas de moverte en casa<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Actividades de interior<\/h3>\n\n<p>Cuando llueva o haga demasiado fr\u00edo fuera, prueba estos juegos de interior:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fiesta de baile:<\/strong> Pon m\u00fasica y bailad juntos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Paseos de animales:<\/strong> Gatea como un oso, salta como un conejo, camina como un pato<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Juegos con globos:<\/strong> Mant\u00e9n los globos en el aire sin que toquen el suelo<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carrera de obst\u00e1culos:<\/strong> Utiliza almohadas, sillas y mantas para crear un recorrido seguro<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yoga para ni\u00f1os:<\/strong> Posturas sencillas como \u00abperro boca abajo\u00bb y \u00abpostura del \u00e1rbol\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carrera de limpieza:<\/strong> A ver qui\u00e9n guarda los juguetes m\u00e1s r\u00e1pido<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aventuras al aire libre<\/h3>\n\n<p>El aire fresco lo hace todo m\u00e1s divertido:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Paseos por la Naturaleza:<\/strong> Busca p\u00e1jaros, recoge hojas, cuenta flores<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diversi\u00f3n en el parque infantil:<\/strong> Columpios, toboganes y equipo de escalada<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tiza para aceras:<\/strong> Dibuja cuadrados de rayuela o haz carreras de obst\u00e1culos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Juegos de pelota:<\/strong> Patear, lanzar y atrapar (\u00a1no te preocupes por la forma perfecta!)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Montar en bici:<\/strong> Triciclos o bicicletas con ruedines<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Juego con agua:<\/strong> aspersores, globos de agua o lavar el coche<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comenzar a hacer deporte: \u00bfQu\u00e9 es adecuado para los ni\u00f1os de cuatro a\u00f1os?<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/g1efdde06848c9cf6770b2bcd3f7f040b2dc3b44f27c79e33ab5ce5386afb50667e151a21c0731adec68e94b90adf77b7_1280-488700-1024x682.jpg\" alt=\"f&#xFA;tbol, naturaleza, bal&#xF3;n, estadio, campo, estadio de f&#xFA;tbol, f&#xFA;tbol, bal&#xF3;n de f&#xFA;tbol, deporte, estadio de f&#xFA;tbol, campo de f&#xFA;tbol, campo de f&#xFA;tbol, c&#xE9;sped, juego\" class=\"wp-image-3407\" srcset=\"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/g1efdde06848c9cf6770b2bcd3f7f040b2dc3b44f27c79e33ab5ce5386afb50667e151a21c0731adec68e94b90adf77b7_1280-488700-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/g1efdde06848c9cf6770b2bcd3f7f040b2dc3b44f27c79e33ab5ce5386afb50667e151a21c0731adec68e94b90adf77b7_1280-488700-300x200.jpg 300w, https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/g1efdde06848c9cf6770b2bcd3f7f040b2dc3b44f27c79e33ab5ce5386afb50667e151a21c0731adec68e94b90adf77b7_1280-488700-768x512.jpg 768w, https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/g1efdde06848c9cf6770b2bcd3f7f040b2dc3b44f27c79e33ab5ce5386afb50667e151a21c0731adec68e94b90adf77b7_1280-488700.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<p>A los cuatro a\u00f1os, tu hijo est\u00e1 aprendiendo c\u00f3mo funciona su cuerpo. Los mejores programas deportivos se centran en la diversi\u00f3n, no en ganar. Busca actividades que ense\u00f1en habilidades b\u00e1sicas como  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Correr y parar<\/li>\n\n\n\n<li>Lanzar y coger<\/li>\n\n\n\n<li>Patear pelotas<\/li>\n\n\n\n<li>Siguiendo reglas sencillas<\/li>\n\n\n\n<li>Por turnos<\/li>\n\n\n\n<li>Escuchar a los entrenadores<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Grandes Primeros Deportes para Preescolares:<\/h3>\n\n<p><strong>El f\u00fatbol:<\/strong> Mucho correr y dar patadas. La mayor\u00eda de los programas utilizan campos peque\u00f1os y pelotas blandas. <\/p>\n\n<p><strong>T-Ball\/B\u00e9isbol:<\/strong> Golpear pelotas desde un tee ayuda a la coordinaci\u00f3n mano-ojo.<\/p>\n\n<p><strong>Nataci\u00f3n:<\/strong> Genial para desarrollar la fuerza. Muchas piscinas tienen zonas poco profundas para principiantes. <\/p>\n\n<p><strong>Gimnasia:<\/strong> Ayuda con el equilibrio, la flexibilidad y a seguir instrucciones.<\/p>\n\n<p><strong>Artes marciales:<\/strong> ense\u00f1a autocontrol, respeto y movimientos b\u00e1sicos.<\/p>\n\n<p><strong>Atletismo:<\/strong> Correr, saltar y lanzar de forma divertida.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 buscar en los programas deportivos juveniles<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Los buenos programas deben:<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Enf\u00f3cate en la diversi\u00f3n por encima de la competici\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Dar a todos los ni\u00f1os la oportunidad de jugar<\/li>\n\n\n\n<li>Tener entrenadores pacientes y alentadores<\/li>\n\n\n\n<li>Utiliza equipos adecuados a tu edad<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9n los tiempos de pr\u00e1ctica cortos (30-45 minutos)<\/li>\n\n\n\n<li>Ense\u00f1ar habilidades b\u00e1sicas mediante juegos<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Banderas rojas a evitar:<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entrenadores que gritan o se enfadan<\/li>\n\n\n\n<li>Programas que s\u00f3lo se centran en ganar<\/li>\n\n\n\n<li>Actividades demasiado dif\u00edciles para ni\u00f1os de cuatro a\u00f1os<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e1cticas largas que cansan a los ni\u00f1os y les ponen de mal humor<\/li>\n\n\n\n<li>Presi\u00f3n para especializarse en un deporte<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recursos locales en el condado de Westchester<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"682\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/gb04fe3133fe088115d5651159fd3dbce243ee022662cc687a2463aec5e795bb18873bb0acb801ced6b576305b231b005b6431befc1100d11ccefa48a4b3bdb45_1280-8110683-682x1024.jpg\" alt=\"nadar, ni&#xF1;o, naturaleza, piscina, aire libre, verano, vacaciones, ni&#xF1;o\" class=\"wp-image-3409\" 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\/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Centros y programas recreativos:<\/h3>\n\n<p><strong>Departamento de Parques del Condado de Westchester<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tel\u00e9fono: (914) 864-7275<\/li>\n\n\n\n<li>Ofrece ligas deportivas juveniles, clases de nataci\u00f3n y programas de patio de recreo<\/li>\n\n\n\n<li>Muchos parques tienen zonas de juego gratuitas y senderos para pasear<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>YMCA del Centro y Norte de Westchester<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00faltiples ubicaciones en todo el condado<\/li>\n\n\n\n<li>Clases de nataci\u00f3n, gimnasia, f\u00fatbol y baloncesto para preescolares<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda financiera disponible<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Departamento de Ocio de New Rochelle<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tel\u00e9fono: (914) 654-2000<\/li>\n\n\n\n<li>Ligas deportivas juveniles y programas de patio de recreo<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Programas espec\u00edficos de deportes:<\/h3>\n\n<p><strong>El f\u00fatbol:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Liga de F\u00fatbol Juvenil de Westchester:<\/strong> M\u00faltiples sedes<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Disparos de f\u00fatbol:<\/strong> Programas dise\u00f1ados para preescolares<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>B\u00e9isbol\/T-Ball:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Peque\u00f1as Ligas:<\/strong> Busca equipos en tu municipio<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B\u00e9isbol Challenger:<\/strong> Para ni\u00f1os con necesidades especiales<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Nataci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Piscinas del condado de Westchester:<\/strong> Nataci\u00f3n p\u00fablica y clases<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Escuelas de nataci\u00f3n privadas:<\/strong> Muchas ofrecen clases para padres y beb\u00e9s y para principiantes<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Gimnasia:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gimnasia Westchester:<\/strong> M\u00faltiples sedes<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mi Gimnasio:<\/strong> Juego estructurado y gimnasia para ni\u00f1os peque\u00f1os<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Parques y zonas de juego:<\/h3>\n\n<p><strong>Plaza de la Presa de Kensico (Valhalla):<\/strong> Grandes espacios abiertos, parques infantiles y senderos para pasear<\/p>\n\n<p><strong>Parque Playland (Rye):<\/strong> Parque de atracciones con atracciones y actividades apropiadas para cada edad<\/p>\n\n<p><strong>Parque Saxon Woods (White Plains):<\/strong> Zonas de juego, piscina y campos de deporte<\/p>\n\n<p><strong>Autopista del r\u00edo Bronx:<\/strong> Carriles bici y senderos para caminar<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hacer de la actividad f\u00edsica un h\u00e1bito familiar<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos para el \u00e9xito:<\/h3>\n\n<p><strong>S\u00e9 un modelo a seguir:<\/strong> Los ni\u00f1os copian lo que ven. Si t\u00fa eres activo, ellos tambi\u00e9n lo ser\u00e1n. <\/p>\n\n<p><strong>Haz que sea divertido:<\/strong> No lo llames \u00abejercicio\u00bb. Ll\u00e1malo jugar, explorar o vivir aventuras. <\/p>\n\n<p><strong>Empieza poco a poco:<\/strong> Comienza con 10-15 minutos de actividad y ve aumentando poco a poco.<\/p>\n\n<p><strong>Prueba cosas nuevas:<\/strong> Si a tu hijo no le gusta el f\u00fatbol, prueba con la nataci\u00f3n. \u00a1Sigue experimentando! <\/p>\n\n<p><strong>Celebra el esfuerzo:<\/strong> Elogia el esfuerzo, no s\u00f3lo ser bueno en algo.<\/p>\n\n<p><strong>Participa:<\/strong> Jugad juntos en familia. A los ni\u00f1os les encanta que los padres participen. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mantener a los ni\u00f1os seguros mientras est\u00e1n activos<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La seguridad ante todo:<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Supervisa siempre a los ni\u00f1os peque\u00f1os<\/li>\n\n\n\n<li>Utiliza el equipo de seguridad adecuado (cascos, rodilleras)<\/li>\n\n\n\n<li>Aseg\u00farate de que las zonas de juego son seguras y adecuadas a la edad<\/li>\n\n\n\n<li>Ense\u00f1a a los ni\u00f1os a beber agua durante el juego activo<\/li>\n\n\n\n<li>Interrumpe las actividades si los ni\u00f1os se cansan demasiado<\/li>\n\n\n\n<li>Comprueba que el equipo se ajusta correctamente<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se\u00f1ales para tomarse un descanso:<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tu hijo respira con dificultad<\/li>\n\n\n\n<li>Piden parar o sentarse<\/li>\n\n\n\n<li>Parecen mareados o confusos<\/li>\n\n\n\n<li>Se sienten frustrados o molestos<\/li>\n\n\n\n<li>Hace demasiado fr\u00edo o calor<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Afrontar los retos comunes<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00abA mi hijo no le gusta el deporte\u00bb<\/h3>\n\n<p>No a todos los ni\u00f1os les gustan los deportes organizados, \u00a1y no pasa nada! Int\u00e9ntalo:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Juego libre en lugar de actividades estructuradas<\/li>\n\n\n\n<li>Actividades individuales como nadar o montar en bici<\/li>\n\n\n\n<li>Movimiento creativo como la danza o las artes marciales<\/li>\n\n\n\n<li>Actividades en la naturaleza como senderismo o tiempo en el patio de recreo<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00abMi hijo quiere dejarlo\u00bb<\/h3>\n\n<p>Antes de dejar que renuncien, preg\u00fantales:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfEst\u00e1n cansados o agobiados?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfLa actividad es demasiado dif\u00edcil o demasiado f\u00e1cil?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfTienen problemas sociales con otros ni\u00f1os?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfNecesitan un descanso para probar otra cosa?<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>A veces los ni\u00f1os necesitan tiempo para desarrollar inter\u00e9s por la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00abNo tenemos tiempo\u00bb<\/h3>\n\n<p>La actividad f\u00edsica no requiere desplazamientos ni equipos especiales:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Camina a la tienda en lugar de conducir<\/li>\n\n\n\n<li>Juega en el patio despu\u00e9s de cenar<\/li>\n\n\n\n<li>Baila mientras preparas la cena<\/li>\n\n\n\n<li>Sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor<\/li>\n\n\n\n<li>Aparca m\u00e1s lejos y camina<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fomentar la confianza mediante el movimiento<\/h2>\n\n<p>La actividad f\u00edsica ayuda a los ni\u00f1os a sentirse bien consigo mismos. Cuando tu hijo de cuatro a\u00f1os aprende a lanzar una pelota o a montar en bicicleta, se siente orgulloso y capaz. Esta confianza les ayuda a probar cosas nuevas tambi\u00e9n en otros \u00e1mbitos de la vida.  <\/p>\n\n<p>Recuerda que cada ni\u00f1o se desarrolla a su propio ritmo. Algunos ni\u00f1os de cuatro a\u00f1os pueden atrapar balones con facilidad, mientras que otros todav\u00eda est\u00e1n aprendiendo. C\u00e9ntrate en el esfuerzo y la mejora, no en comparar a tu hijo con los dem\u00e1s.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consideraciones especiales<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ni\u00f1os con necesidades especiales:<\/h3>\n\n<p>Muchos programas de Westchester acogen a ni\u00f1os con discapacidad:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Programas de deporte adaptado<\/strong> a trav\u00e9s de los Parques del Condado de Westchester<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Olimpiadas Especiales<\/strong> para ni\u00f1os con discapacidad intelectual<\/li>\n\n\n\n<li>Programas de <strong>recreaci\u00f3n terap\u00e9utica<\/strong> en hospitales y centros terap\u00e9uticos locales<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Opciones econ\u00f3micas:<\/h3>\n\n<p>La actividad f\u00edsica no tiene por qu\u00e9 costar dinero:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utiliza los parques p\u00fablicos y las zonas de juego<\/li>\n\n\n\n<li>Consulta los programas de la biblioteca para ver si hay clases gratuitas de movimiento<\/li>\n\n\n\n<li>\u00danete a los programas del centro comunitario<\/li>\n\n\n\n<li>Organiza citas para jugar con juegos activos<\/li>\n\n\n\n<li>Utiliza objetos dom\u00e9sticos para hacer carreras de obst\u00e1culos en interiores<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfNecesitas ayuda para encontrar programas? Llama al 2-1-1 <\/h2>\n\n<p><strong>\u00a1Marca 2-1-1 desde cualquier tel\u00e9fono para obtener asistencia gratuita!<\/strong><\/p>\n\n<p>El 2-1-1 puede ayudarte a encontrar:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Programas deportivos gratuitos o de bajo coste<\/li>\n\n\n\n<li>Centros recreativos de tu zona<\/li>\n\n\n\n<li>Programas de adaptaci\u00f3n para ni\u00f1os con necesidades especiales<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda econ\u00f3mica para material deportivo<\/li>\n\n\n\n<li>Transporte a las actividades<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>El servicio est\u00e1 disponible 24 horas al d\u00eda, 7 d\u00edas a la semana, en varios idiomas. Tambi\u00e9n puedes visitar <strong><a href=\"https:\/\/www.211hudsonvalley.org\/\">https:\/\/www.211hudsonvalley.org\/<\/a><\/strong> para buscar en Internet recursos locales. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Empezar esta semana<\/h2>\n\n<p>\u00bfListo para poner en movimiento a tu hijo de cuatro a\u00f1os? \u00c9ste es tu plan de acci\u00f3n: <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Elige una actividad nueva<\/strong> para probar esta semana<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Visita un parque infantil local<\/strong> al que nunca hayas ido antes<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Celebra una fiesta de baile de 10 minutos<\/strong> en tu sal\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Da un paseo por la naturaleza<\/strong> y busca cosas interesantes<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Investiga un programa deportivo<\/strong> que pueda interesar a tu hijo<\/li>\n<\/ol>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recuerda: \u00a1Se trata de divertirse!<\/h2>\n\n<p>El objetivo no es criar al pr\u00f3ximo atleta ol\u00edmpico. Quieres que a tu hijo le encante mover su cuerpo y estar activo. Cuando la actividad f\u00edsica es divertida, los ni\u00f1os querr\u00e1n seguir haci\u00e9ndola cuando crezcan.  <\/p>\n\n<p>Cada ni\u00f1o es diferente. A algunos les encantan los deportes de equipo, otros prefieren las actividades individuales. Algunos son atl\u00e9ticos por naturaleza, otros necesitan m\u00e1s tiempo para desarrollar sus habilidades. Lo m\u00e1s importante es que tu hijo se sienta apoyado y animado a probar cosas nuevas.   <\/p>\n\n<p>La actividad f\u00edsica es un regalo que le haces a tu hijo y que dura toda la vida. Empieza hoy, empieza poco a poco y, lo m\u00e1s importante, \u00a1divi\u00e9rtanse juntos! <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p>Recursos de v\u00eddeo:<\/p>\n\n<p>Ingl\u00e9s:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"PHYSICAL EXERCISE for Children \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f Benefits of SPORTS for Children \ud83c\udfcb\ufe0f Physical Education\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lSuekPtI_Kc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Espa\u00f1ol:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube 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