Si alguna vez has intentado dejar a tu hijo de dos a\u00f1os en la guarder\u00eda, con una canguro o incluso en la habitaci\u00f3n de al lado -y te has encontrado con l\u00e1grimas, aferramiento o un \u00ab\u00a1No te vayas!\u00bb aullante-, no est\u00e1s sola. La ansiedad por separaci\u00f3n es una etapa normal y saludable del desarrollo, pero eso no significa que sea f\u00e1cil para nadie. \u00bfLa buena noticia? Con un poco de planificaci\u00f3n, mucho amor y unas cuantas estrategias l\u00fadicas, puedes ayudar a tu hijo a ganar confianza y darte un merecido respiro. <\/p>\n\n
La ansiedad por separaci\u00f3n suele alcanzar su punto \u00e1lgido entre los 18 meses y los 3 a\u00f1os. En esta etapa, tu hijo empieza a comprender la permanencia de los objetos, es decir, sabe que sigues existiendo aunque no te vea, pero a\u00fan no comprende que siempre vuelves. El mundo de tu hijo peque\u00f1o gira en torno a sus cuidadores, y perderte de vista puede parecerle que desapareces para siempre. Asusta, \u00bfverdad? <\/p>\n\n
Esta respuesta es apropiada para el desarrollo y est\u00e1 ligada a las crecientes capacidades cognitivas y emocionales de tu hijo. Seg\u00fan la Teor\u00eda del Apego de Bowlby, los ni\u00f1os forman una base segura con sus cuidadores principales. Cuando esa base se interrumpe, aunque sea temporalmente, puede desencadenar angustia (Bowlby, 1980). Los experimentos de \u00absituaciones extra\u00f1as\u00bb de Mary Ainsworth demostraron adem\u00e1s que el apego seguro conduce a una mayor resiliencia en situaciones de separaci\u00f3n a lo largo del tiempo (Ainsworth et al., 1978). <\/p>\n\n
Otros factores que contribuyen son:<\/p>\n\n
Cuando no se aborda, la ansiedad por separaci\u00f3n intensa o prolongada puede tener repercusiones:<\/p>\n\n
Sin embargo, con apoyo y constancia, la mayor\u00eda de los ni\u00f1os superan la ansiedad por separaci\u00f3n sin problemas a largo plazo.<\/p>\n\n
La clave es el equilibrio: reconocer los sentimientos de tu hijo y, al mismo tiempo, fomentar una sana independencia. He aqu\u00ed algunos enfoques basados en pruebas: <\/p>\n\n
Seg\u00fan las investigaciones de Cassidy y Shaver (2016), reforzar el apego seguro mediante rutinas predecibles y un cuidado receptivo ayuda a los ni\u00f1os a gestionar el estr\u00e9s emocional.<\/p>\n\n
La exposici\u00f3n gradual -breves separaciones seguidas de reencuentros positivos- ha resultado eficaz (Kearney, 2008). Elogia los esfuerzos, no los resultados: \u00abTe has quedado con la abuela y te has divertido con los bloques. Estoy muy orgullosa de ti\u00bb. <\/p>\n\n
El juego terap\u00e9utico ayuda a los ni\u00f1os peque\u00f1os a expresar grandes sentimientos. Deja que tu hijo represente separaciones utilizando mu\u00f1ecos, animales o marionetas. Esto fomenta la alfabetizaci\u00f3n emocional y la resoluci\u00f3n de problemas. <\/p>\n\n
Tu calma se convierte en la calma de tu hijo. La crianza consciente (Duncan et al., 2009) hace hincapi\u00e9 en estar presente y en sinton\u00eda emocional, incluso cuando las emociones de tu hijo peque\u00f1o est\u00e1n a flor de piel. <\/p>\n\n
\u00a1Hag\u00e1moslo divertido! Aqu\u00ed tienes algunas estrategias creativas que puedes probar: <\/p>\n\n
Si la ansiedad por separaci\u00f3n no mejora al cabo de unas semanas, empeora con el tiempo o interfiere en la vida cotidiana (por ejemplo, deja de comer o de dormir), puede ser \u00fatil hablar con el pediatra o con un terapeuta infantil. Esto no significa que algo vaya mal, sino que est\u00e1s apoyando a tu hijo con las mejores herramientas posibles. <\/p>\n\n
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