{"id":4805,"date":"2025-07-17T19:43:59","date_gmt":"2025-07-17T19:43:59","guid":{"rendered":"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/criar-a-un-nino-resiliente-reponerse-de-los-contratiempos\/"},"modified":"2026-05-07T16:38:50","modified_gmt":"2026-05-07T16:38:50","slug":"criar-a-un-nino-resiliente-reponerse-de-los-contratiempos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/es\/criar-a-un-nino-resiliente-reponerse-de-los-contratiempos\/","title":{"rendered":"Criar a un ni\u00f1o resiliente – Reponerse de los contratiempos"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n

Ense\u00f1ar habilidades de afrontamiento, flexibilidad y confianza (sin perder la cabeza)<\/strong><\/p>\n\n

Admit\u00e1moslo: ver a un ni\u00f1o de 5 a\u00f1os derretirse porque la costura de su calcet\u00edn es rara<\/em> o porque se le ha ca\u00eddo una galleta boca abajo<\/em> puede hacer que te preguntes si la resiliencia est\u00e1 siquiera en las cartas. Pero la buena noticia es que la resiliencia no es algo con lo que los ni\u00f1os nacen, sino algo que construimos<\/em> con ellos. Como los bloques de LEGO. O una torre de bloques que han derribado tres veces y que por fin est\u00e1n aprendiendo a reconstruir sin llorar. (\u00a1Progreso!) <\/p>\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia?<\/h3>\n\n

La resiliencia es la capacidad de recuperarse de la decepci\u00f3n, el estr\u00e9s o los contratiempos. Para un ni\u00f1o de 5 a\u00f1os, eso puede significar no conseguir el vaso de colores que quer\u00eda, perder una partida de Pato, Pato, Ganso o tener que esperar su turno (que, s\u00ed, a esa edad puede parecer toda una vida). <\/p>\n\n

En esencia, la resiliencia consiste en volver a intentarlo<\/em>, mantener la calma<\/em> y creer que puedes hacer frente a las cosas dif\u00edciles.<\/em><\/p>\n\n

\n\n

Por qu\u00e9 es importante la resiliencia<\/h3>\n\n

A los cinco a\u00f1os, tu hijo ya navega por un complejo mundo de amistades, rutinas escolares, grandes emociones y retos diarios. Ense\u00f1arle a manejar la decepci\u00f3n, la frustraci\u00f3n y el cambio es uno de los mejores regalos que puedes hacerle, junto con los tentempi\u00e9s y las tiritas extra. <\/p>\n\n

Los ni\u00f1os resilientes tienen m\u00e1s probabilidades de<\/p>\n\n

    \n
  • Sigue intent\u00e1ndolo cuando las cosas sean dif\u00edciles<\/li>\n\n\n\n
  • Resuelve los problemas en lugar de rendirte<\/li>\n\n\n\n
  • Maneja el estr\u00e9s con menos p\u00e1nico y m\u00e1s determinaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
  • S\u00e9 flexible cuando cambien los planes (adi\u00f3s, crisis por pasar del tobog\u00e1n rojo al azul)<\/li>\n<\/ul>\n\n
    \n\n

    Qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer para criar a un ni\u00f1o resistente de 5 a\u00f1os<\/h3>\n\n

    HACER: Valida sus sentimientos.<\/h4>\n\n

    \u00abEst\u00e1s muy disgustado por no haber ganado. Tiene sentido\u00bb.<\/p>\n\n

      \n
    • Los ni\u00f1os necesitan sentirse escuchados antes de poder avanzar.<\/li>\n<\/ul>\n\n

      NO LO HAGAS: Arr\u00e9glalo todo inmediatamente.<\/h4>\n\n
        \n
      • La tentaci\u00f3n es real. Pero intervenir puede privarles de la oportunidad de resolver un problema por s\u00ed mismos. <\/li>\n<\/ul>\n\n

        DO: Modelo de resiliencia.<\/h4>\n\n
          \n
        • Di cosas como: \u00abEso no ha salido como quer\u00eda, \u00a1pero lo intentar\u00e9 otra vez!\u00bb o \u00abEsto es dif\u00edcil y lo estoy resolviendo\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n

          NO Esperes la perfecci\u00f3n.<\/h4>\n\n
            \n
          • Los errores forman parte del proceso. Ay\u00fadales a ver los contratiempos como oportunidades, no como desastres. <\/li>\n<\/ul>\n\n

            HACER: Elogia el esfuerzo, no el resultado.<\/h4>\n\n
              \n
            • \u00ab\u00a1He visto lo mucho que has trabajado en ese puzzle!\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n

              NO Sobreproteger.<\/h4>\n\n
                \n
              • Deja que se esfuercen un poco (con seguridad). Necesitan pr\u00e1ctica para resolver los peque\u00f1os contratiempos de la vida. <\/li>\n<\/ul>\n\n

                HACER: Ense\u00f1a t\u00e9cnicas para calmarte.<\/h4>\n\n
                  \n
                • Respira profundamente, cuenta hasta diez, un \u00abrinc\u00f3n de calma\u00bb o incluso una fiesta de baile tonta para sacudirte el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n
                  \n\n

                  Habilidades de afrontamiento para ni\u00f1os<\/h3>\n\n

                  He aqu\u00ed algunas estrategias sencillas, tontas y eficaces que puedes ense\u00f1ar a tu hijo:<\/p>\n\n

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                  • La Respiraci\u00f3n del Globo<\/strong>: Haz como si inflaras un globo lentamente. Inhala por la nariz, exhala por la boca. <\/li>\n\n\n\n
                  • La escala de problemas<\/strong>: \u00bfSe trata de un GRAN problema o de un PEQUE\u00d1O problema? (Pista: la galleta que se parti\u00f3 por la mitad probablemente<\/em> sea peque\u00f1a). <\/li>\n\n\n\n
                  • Pensar en el Plan B<\/strong>: Si tu primer plan no funciona, \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s podr\u00edas hacer? Ay\u00fadales a pensar en alternativas creativas. <\/li>\n\n\n\n
                  • Tarro de la resiliencia<\/strong>: Llena un tarro con peque\u00f1as notas de cosas que hizo tu hijo que fueron valientes, duras o amables. L\u00e9elas juntos cuando se sientan desanimados. <\/li>\n<\/ul>\n\n
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                    Reflexi\u00f3n final (Spoiler: ya lo est\u00e1s haciendo mejor de lo que crees)<\/h3>\n\n

                    Criar a un ni\u00f1o resiliente no significa evitar todas las l\u00e1grimas, rabietas o frustraciones. Significa ayudar a tu hijo a sentirse capaz de superar<\/em> esos momentos dif\u00edciles con tu apoyo. No tienes que ser perfecto, s\u00f3lo tienes que seguir apareciendo, modelar la recuperaci\u00f3n y dar a tu hijo las herramientas para ser m\u00e1s valiente cada d\u00eda. <\/p>\n\n

                    Despu\u00e9s de todo, \u00bfqu\u00e9 es la resiliencia sino la fuerza para afrontar un mal d\u00eda con un zumo en una mano y tu adulto favorito anim\u00e1ndote?<\/p>\n\n

                    Recursos de v\u00eddeo:<\/p>\n\n

                    Ingl\u00e9s:<\/p>\n\n

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