{"id":4816,"date":"2025-07-16T20:48:58","date_gmt":"2025-07-16T20:48:58","guid":{"rendered":"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/grandes-sentimientos-en-gente-pequena-como-ayudar-con-las-rabietas-la-preocupacion-o-la-tristeza\/"},"modified":"2026-05-07T16:38:54","modified_gmt":"2026-05-07T16:38:54","slug":"grandes-sentimientos-en-gente-pequena-como-ayudar-con-las-rabietas-la-preocupacion-o-la-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/es\/grandes-sentimientos-en-gente-pequena-como-ayudar-con-las-rabietas-la-preocupacion-o-la-tristeza\/","title":{"rendered":"Grandes sentimientos en gente peque\u00f1a: c\u00f3mo ayudar con las rabietas, la preocupaci\u00f3n o la tristeza"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/how-handle-temper-tantrums.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3231\" srcset=\"https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/how-handle-temper-tantrums.jpg 300w, https:\/\/growingtogetherwestchester.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/how-handle-temper-tantrums-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ni\u00f1os peque\u00f1os sienten las cosas profundamente y, cuando esos sentimientos crecen demasiado, no siempre tienen las palabras o las herramientas para manejarlos. Las rabietas, los miedos o la tristeza inesperada pueden hacer que los cuidadores se sientan abrumados, inseguros o incluso impotentes. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La verdad es que tu hijo no intenta complicarte la vida. Trata de <em>comunicarse<\/em>, <em>hacer frente a la situaci\u00f3n<\/em> y <em>conectar, con<\/em>un sistema nervioso que a\u00fan est\u00e1 en construcci\u00f3n. Esta gu\u00eda te ayudar\u00e1 a entender lo que ocurre bajo la superficie, c\u00f3mo responder con calma y confianza, y cu\u00e1ndo puede ser el momento de buscar apoyo adicional.  <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comprender el desarrollo emocional a esta edad<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alrededor de los 4-6 a\u00f1os, los ni\u00f1os se encuentran en una etapa cr\u00edtica de crecimiento emocional. Seg\u00fan la teor\u00eda del desarrollo de Erikson, est\u00e1n navegando por el equilibrio entre <strong>la iniciativa y la culpa, explorando la<\/strong>independencia al tiempo que gestionan las normas y expectativas sociales. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neurol\u00f3gicamente, su <strong>c\u00f3rtex prefrontal (que ayuda a autorregularse)<\/strong> a\u00fan se est\u00e1 desarrollando, mientras que la <strong>am\u00edgdala (que procesa el miedo y las grandes emociones)<\/strong> est\u00e1 muy activa. Este desequilibrio explica por qu\u00e9 un peque\u00f1o problema puede parecerles una crisis en toda regla. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las rabietas, el aferramiento o la tristeza repentina no son mal comportamiento: son <em>se\u00f1ales<\/em>. Nuestro trabajo es interpretarlas y responder, no s\u00f3lo reaccionar. <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tipos de grandes sentimientos que puedes ver<\/strong><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rabietas (Sobrecarga de Ira\/Frustraci\u00f3n)<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desencadenantes habituales: transiciones, deseos insatisfechos, fatiga, sobrecarga sensorial, hambre<br\/>C\u00f3mo puede sonar: gritar, patalear, gritar \u00ab\u00a1no!\u00bb<br\/>Lo que est\u00e1 diciendo: \u00abNo tengo palabras ni poder para manejar esta situaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Preocupaci\u00f3n (Ansiedad o Miedo)<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desencadenantes habituales: separaci\u00f3n, entornos desconocidos, hora de acostarse, cambio<br\/>Qu\u00e9 aspecto puede tener: dolores de est\u00f3mago, aferramiento, llanto, evitaci\u00f3n<br\/>Qu\u00e9 est\u00e1 diciendo: \u00abEsto me parece inseguro o incierto\u00bb.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tristeza o retraimiento<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desencadenantes habituales: conflicto con los compa\u00f1eros, sentirse excluido, echar de menos a un ser querido, sobreestimulaci\u00f3n<br\/>Qu\u00e9 puede parecer: silencio, evitar el juego, decir \u00abno puedo\u00bb, llanto excesivo<br\/>Qu\u00e9 est\u00e1 diciendo: \u00abMe siento desconectado o abrumado\u00bb.<\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo ayudar: Herramientas de regulaci\u00f3n para momentos cotidianos<\/strong><\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. La corregulaci\u00f3n primero, la l\u00f3gica despu\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un cerebro desregulado no puede absorber la l\u00f3gica. Cuando tu hijo est\u00e9 enfadado, al principio <strong>compensa su intensidad con una presencia tranquila<\/strong> en lugar de con palabras. Si\u00e9ntate a su lado, ofrece un tono suave y mant\u00e9n tu propio cuerpo relajado.  <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di: \u00abEstoy aqu\u00ed. Est\u00e1s a salvo. Te ayudar\u00e9 a superarlo\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Utiliza herramientas sencillas y sensoriales<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ofrece apoyo sensorial para ayudar a calmar el sistema nervioso:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un peluche con peso<\/li>\n\n\n\n<li>Un impulso respiratorio: \u00abHuele la flor&#8230; apaga la vela\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li>Un objeto inquieto o con textura para sujetar<\/li>\n\n\n\n<li>Un rinc\u00f3n tranquilo o un espacio acogedor con almohadas suaves o libros<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Ponle nombre para domarlo<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomando prestado el trabajo de Dan Siegel sobre la crianza basada en el cerebro, ayudar a tu hijo a etiquetar sus emociones da estructura al caos.<\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abParece que te sientes muy decepcionado. Es un sentimiento duro\u00bb.<br\/>\u00ab\u00bfTe sientes nervioso por ir a la escuela?\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las palabras emocionales construyen la inteligencia emocional con el tiempo.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Ofrecer opciones y previsibilidad<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los ni\u00f1os se sienten m\u00e1s seguros cuando tienen cierto control. Ofrece peque\u00f1as opciones: <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab\u00bfQuieres lavarte los dientes antes o despu\u00e9s del ba\u00f1o?\u00bb<br\/>\u00ab\u00bfQuieres ponerte la camiseta roja o la azul?\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Crea horarios visuales o habla de lo que viene a continuaci\u00f3n: \u00abDespu\u00e9s de limpiar, leeremos un libro y luego ser\u00e1 la hora de dormir\u00bb.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Practica la calma cuando est\u00e9s tranquilo<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No esperes a que se produzca una crisis para ense\u00f1ar habilidades tranquilizadoras. Practica la respiraci\u00f3n, la atenci\u00f3n plena y la alfabetizaci\u00f3n emocional durante el juego o la hora del cuento: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Juega a la \u00abdanza congelada\u00bb para desarrollar la autorregulaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Utiliza marionetas para modelar palabras de sentimientos<\/li>\n\n\n\n<li>Crea un \u00abgr\u00e1fico de sentimientos\u00bb con caras<\/li>\n<\/ul>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cu\u00e1ndo buscar ayuda adicional<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces, los grandes sentimientos perduran m\u00e1s tiempo o interfieren en la vida cotidiana. Puede ser el momento de consultar a un profesional si <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tu hijo tiene <strong>rabietas diarias o prolongadas<\/strong> que son intensas y dif\u00edciles de reconducir<\/li>\n\n\n\n<li>Muestran <strong>una preocupaci\u00f3n excesiva<\/strong> que interfiere con la escuela, el sue\u00f1o o las rutinas diarias<\/li>\n\n\n\n<li>Notas <strong>retraimiento social<\/strong>, cambios en el apetito o el sue\u00f1o, o \u00abpesadillas\u00bb o dolores de cabeza repetidos<\/li>\n\n\n\n<li>Con frecuencia dicen cosas como <strong>\u00abSoy malo\u00bb, \u00abNo le gusto a nadie\u00bb<\/strong> o <strong>\u00abOjal\u00e1 no estuviera aqu\u00ed\u00bb.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos signos no significan que tu hijo \u00abvaya mal\u00bb, sino que puede beneficiarse de herramientas y apoyo adicionales. Tender la mano pronto marca una gran diferencia. <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo hablar con tu hijo sobre los sentimientos<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed tienes algunas frases para a\u00f1adir a tu caja de herramientas emocionales:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00abTodos los sentimientos est\u00e1n bien. Lo que importa es lo que hacemos con ellos\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abPuedes enfadarte, pero no puedes pegar\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abTomemos juntos un descanso\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00abFue un momento duro, y lo superamos\u00bb.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00bfQuieres un abrazo o un poco de espacio?\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nota final a los padres<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se espera que seas perfecto: se espera que aparezcas. Tu presencia tranquila, incluso cuando las cosas parecen ca\u00f3ticas, es un poderoso ancla emocional para tu hijo. Con paciencia, pr\u00e1ctica y las herramientas adecuadas, tu hijo aprender\u00e1 a superar las olas de los grandes sentimientos, y t\u00fa tambi\u00e9n.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Est\u00e1s haciendo el duro y hermoso trabajo de ayudar a crecer a una personita. Eso importa m\u00e1s de lo que crees. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recursos de v\u00eddeo:<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingl\u00e9s:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"The first step to help your child calm down | Parenting Behavior\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fo9nhgv7P7M?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Espa\u00f1ol:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Ansiedad y miedos en la infancia - Cl\u00ednica Alemana\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/l0GgkwFbfqc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recursos locales para las familias de Westchester<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Servicios Comunitarios Jud\u00edos de Westchester (WJCS)<\/strong><br\/>Terapia infantil, talleres para padres y grupos de apoyo<br\/>Tel\u00e9fono: (914) 761-0600<br\/>P\u00e1gina web: <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.wjcs.com\">www.wjcs.com<\/a><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>North East Westchester Special Recreation<\/strong><br\/>Programas de ocio inclusivo y de desarrollo de habilidades sociales<br\/>Tel\u00e9fono: (914) 347-4409<br\/>P\u00e1gina web: <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.northeastspecialrec.org\">www.northeastspecialrec.org<\/a><\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Otras lecturas y bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Siegel, D. J., y Bryson, T. P. (2011). <em>El ni\u00f1o todo cerebro<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Goleman, D. (1995). <em>Inteligencia Emocional: Por qu\u00e9 puede importar m\u00e1s que el cociente intelectual<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Denham, S. A. (2006). La competencia socioemocional como apoyo a la preparaci\u00f3n escolar. <em>Educaci\u00f3n y Desarrollo Tempranos<\/em>, 17(1), 57-89. <\/li>\n\n\n\n<li>Asociaci\u00f3n Nacional para la Educaci\u00f3n de los Ni\u00f1os Peque\u00f1os (NAEYC). (2020). <em>Comprender y Responder a las Grandes Emociones de los Ni\u00f1os<\/em>. <\/li>\n\n\n\n<li>Centro del Ni\u00f1o en Desarrollo de la Universidad de Harvard. (2017). <em>InBrief: Funci\u00f3n Ejecutiva<\/em>. <\/li>\n\n\n\n<li>DE CERO A TRES. (2023). <em>Gesti\u00f3n de rabietas y crisis<\/em>. <\/li>\n\n\n\n<li>Colaboraci\u00f3n para el Aprendizaje Acad\u00e9mico, Social y Emocional (CASEL).  <em>\u00bfQu\u00e9 es SEL?<\/em> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.casel.org\">www.casel.org<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exenci\u00f3n de responsabilidad legal:<\/strong> La informaci\u00f3n proporcionada por nuestra organizaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro <strong>s\u00f3lo tiene fines informativos<\/strong> y <strong>no sustituye al consejo, diagn\u00f3stico o tratamiento m\u00e9dico profesional<\/strong>. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado si tienes dudas m\u00e9dicas. No garantizamos que la informaci\u00f3n sea exacta o completa y <strong>no nos hacemos responsables<\/strong> de las decisiones que se tomen bas\u00e1ndose en ella. Si tienes una emergencia m\u00e9dica, llama <strong>al 911<\/strong> o busca atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los ni\u00f1os peque\u00f1os sienten las cosas profundamente y, cuando esos sentimientos crecen demasiado, no siempre tienen las palabras o las [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3230,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[57,48,46,32,49],"tags":[94],"class_list":["post-4816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-parental","category-consejos-para-una-crianza-positiva","category-desarrollo-infantil","category-sin-categorizar","category-vinculacion","tag-5-anos"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.2.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Los ni\u00f1os peque\u00f1os sienten las cosas profundamente y, cuando esos sentimientos crecen demasiado, no siempre tienen las palabras o las herramientas para manejarlos. 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