¿Qué es el SMSL?
El síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) es la muerte inesperada e inexplicable de un bebé menor de un año, por lo demás sano. Suele ocurrir durante el sueño, por eso son tan importantes las prácticas de sueño seguro (CDC, 2023).
Aunque se desconoce la causa exacta del SMSL, los investigadores creen que puede estar relacionado con una combinación de factores, como el desarrollo cerebral, el entorno del sueño y la regulación de la respiración. La buena noticia es que seguir unas pautas de sueño seguro puede reducir mucho el riesgo y ayudar a mantener a salvo a tu bebé.
Prácticas clave para un sueño seguro
- Volver a dormir:
- Coloca siempre a tu bebé boca arriba para todas las horas de sueño, incluidas las siestas y la noche.
- Está demostrado que esta posición reduce el riesgo de SMSL al mantener abiertas las vías respiratorias (CDC, 2023).
- Utiliza una superficie firme para dormir:
- Tu bebé debe dormir en un colchón firme en una cuna, moisés o corralito.
- Evita las superficies blandas como sofás, camas de adultos y almohadas, que aumentan el riesgo de asfixia (Nationwide Children’s, 2023).
- Mantén desnuda la zona de sueño:
- No pongas mantas, almohadas, protectores ni peluches en la cuna.
- Utiliza un saco de dormir o una manta ponible en lugar de mantas sueltas (AAP, 2023).
- Comparte la habitación, no la cama:
- Mantén la cuna de tu bebé en tu habitación al menos durante los primeros 6-12 meses.
- Compartir cama aumenta el riesgo de asfixia, incluso si tienes el sueño ligero (NHS, 2023).
- Mantén una temperatura agradable:
- Los bebés deben dormir con ropa ligera para evitar el sobrecalentamiento.
- Una habitación fresca (20-22 °C o 68-72 °F ) es lo mejor para un sueño seguro (Sueño seguro, 2023).
- Ofrece un chupete:
- Los chupetes reducen el riesgo de SMSL, pero no lo fuerces si tu bebé lo rechaza.
- Si se da el pecho, esperar a que la lactancia esté bien establecida antes de introducir uno (AAP, 2023).
- Evita la exposición al humo:
- El humo de segunda mano aumenta el riesgo de SMSL. Asegúrate de que nadie fuma cerca de tu bebé o en casa (NHS, 2023).
- Da el pecho si es posible:
- Se ha demostrado que la lactancia materna reduce a la mitad el riesgo de SMSL.
- Incluso la lactancia materna parcial ofrece protección (AAP, 2023).
- Tiempo supervisado boca abajo:
- Aunque los bebés deben dormir boca arriba, el tiempo supervisado boca abajo durante el día ayuda a fortalecer los músculos y previene los puntos planos en la cabeza (CDC, 2023).
Tranquilidad para los padres
Sabemos que el SMSL puede parecer aterrador, pero lo más importante que debes recordar es que es poco frecuente. Siguiendo unas prácticas de sueño seguras, ya estás haciendo todo lo que puedes para proteger a tu bebé.
- La mayoría de los bebés duermen seguros cuando los padres siguen estas pautas.
- Las tasas de SMSL han descendido significativamente desde que se introdujeron las recomendaciones de sueño seguro.
- Confía en ti misma:¡ya estás haciendo un gran trabajo para mantener seguro a tu bebé!
Si tienes dudas o preguntas, consulta siempre a tu pediatra. No estás solo, y hay muchos recursos disponibles para apoyarte.
Vídeos sobre prácticas seguras de sueño
- Inglés:
- Español:
Bibliografía
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
- Ayudar a los bebés a dormir con seguridad
- Obtenido de: https://www.cdc.gov/reproductive-health/features/babies-sleep.html
- Academia Americana de Pediatría (AAP)
- Cómo mantener seguro a tu bebé mientras duerme
- Obtenido de: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/a-parents-guide-to-safe-sleep.aspx
- Hospital Infantil Nacional
- Prácticas seguras de sueño para los bebés
- Obtenido de: https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/health-wellness-and-safety-resources/helping-hands/safe-sleep-practices-for-babies
- Servicio Nacional de Salud (SNS)
- Reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)
- Obtenido de: https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/reduce-the-risk-of-sudden-infant-death-syndrome/
- Campaña Dormir Seguro
- Entorno de sueño seguro
- Obtenido de: https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/safe-sleep-environment
Imágenes Surces
2. Seguridad del bebé: Mantén a tu bebé a salvo del SMSL mientras duerme ENVÍO GRATIS
Siguiendo estos sencillos pasos, estás ayudando a tu bebé a dormir sano y salvo. Estás haciendo un gran trabajo, ¡y tu pequeño tiene suerte de tener unos padres tan cariñosos! 😊
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